Por Raquel Laureano
O número de corredores vem
crescendo a cada dia. Aqui em Recife estamos com uma agenda cheia de corridas
de 5km, 10km e até de 42km.
A corrida além dos benefícios
físicos nos proporciona diversão e oportunidade de fazermos novos amigos. (E
quando você participa de um grupo de corrida, aí que é mais legal).
Participar de um grupo de corrida
é ter o compromisso de cumprir a sua quilometragem (já que são planilhas
individuais) com o intuito de atingir o seu objetivo, com o acompanhamento de
profissionais capacitados. Além de poder contar com uma mega estrutura nas
provas, especial para você .(Com direito a camisa , short, meia e boné – Foi o
que o Health Team entregou para cada
aluno para a prova da Meia Maratona do Rio de Janeiro 2011).
Para você que quer começar a correr para perder aqueles quilinhos
extras, nossa dica do que usar. ( Depois da produção, corre lá na Jaqueira
ou na Praia de Boa Viagem para encontrar com os Professores: Guilherme , Damásio , Brito e toda a sua
equipe, eles irão orientar bem direitinho e acompanhar o seu desempenho.)
A roupa e o calçado são itens importantes para uma
boa prova, podendo influenciar no desempenho.
O ideal é que durante a corrida o atleta use roupas
confortáveis e que facilite a transpiração, diminuindo, assim, o risco de
desidratação. O tênis deve ser apropriado para a atividade e já amaciado, para
prevenir lesões. Utilizar tênis novo pode causar dores e bolhas nos pés.
Um dos itens mais importantes para as meninas é o top. Um
top mais frouxo ou largo pode causar dores terríveis no dia seguinte (e até efeitos de gravidade não desejados), porque não
sustentam corretamente os seios. Muitas corredoras preferem usar o top sobre um
sutiã, para garantir.
Em outro post falaremos um poquinho mais sobre o que usar e o que pode ajudar na corrida (com a dica dos especialistas, claro! Pediremos ajuda ao Health Team )
